Connect with us

Apple News

เริ่มต้นเดือนของหัวใจ ด้วย Apple Watch ที่ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจของคุณ

Published

on

เดือนกุมภาพันธ์นอกจากจะเป็นเดือนแห่งความรักแล้ว ยังถือว่าเป็นเดือนของหัวใจด้วยเช่นกัน เราจึงรวบรวมคุณสมบัติสำคัญบางส่วนบน Apple Watch ที่สามารถช่วยดูแลสุขภาพหัวใจของคุณได้

Start February with Apple Watch

เริ่มต้นด้วยการเปิดการแจ้งเตือนสุขภาพหัวใจ

บน Apple Watch คุณสามารถเปิดการแจ้งเตือนจากแอปอัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate) เพื่อรับการแจ้งเตือนเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจสูงหรือต่ำกว่าค่าที่ตั้งไว้ หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงหรือต่ำกว่าค่าที่กำหนด Apple Watch จะแจ้งให้คุณทราบ  

นอกจากนี้ ฟีเจอร์การแจ้งเตือนจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ (Irregular Rhythm Notification) จะตรวจสอบการเต้นของหัวใจเป็นระยะ เพื่อดูว่ามีจังหวะที่อาจบ่งบอกถึงภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (Atrial Fibrillation) หรือไม่ และแจ้งเตือนคุณเพื่อให้คุณเฝ้าระวังหรือปรึกษาแพทย์หากจำเป็น หากคุณรู้สึกถึงอาการผิดปกติ คุณสามารถวัด ECG ได้ทุกที่ทุกเวลา  

Apple Watch ช่วยดูแลการนอนหลับให้คุณมีสุขภาพดีได้อย่างไร

ตามคำแนะนำของ Mayo Clinic ผู้ใหญ่ควรนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืน แอปการนอนหลับ (Sleep) บน Apple Watch ช่วยให้คุณวางแผนการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการพักผ่อน เมื่อเปิดใช้งานตารางการนอนหลับที่วางแผนไว้แล้ว ฟีเจอร์ Wind Down จะช่วยลดสิ่งรบกวนและสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายก่อนนอน  

เมื่อคุณสวม Apple Watch ขณะนอนหลับ นาฬิกาจะสามารถประมาณระยะเวลาที่คุณใช้ในแต่ละช่วงของการนอนหลับ ได้แก่ REM, Core และ Deep รวมถึงช่วงเวลาที่คุณอาจตื่นขึ้นมา 

ติดตามกิจกรรมของคุณเพื่อดูแลหัวใจให้แข็งแรง

การเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจ Apple Watch สามารถติดตามกิจกรรมและการออกกำลังกายของคุณ พร้อมกระตุ้นให้คุณใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงมากขึ้นผ่านการแจ้งเตือนและการแข่งขันกับเพื่อนๆ แอปกิจกรรม (Activity) จะติดตามความถี่ในการยืน ระยะการเคลื่อนไหว และระยะเวลาการออกกำลังกายของคุณ โดยสรุปผลในรูปแบบของวงแหวนสามสี ซึ่งเป้าหมายคือการนั่งให้น้อยลง เคลื่อนไหวให้มากขึ้น และออกกำลังกายให้ครบทุกวันเพื่อปิดวงแหวน  

ใช้ช่วงเวลาฝึกสมาธิ เพื่อลดความเครียด

จากข้อมูลของ Harvard ความเครียดเรื้อรังอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ วิธีหนึ่งในการลดความเครียดคือการทำสมาธิและการฝึกจิตใจให้สงบ แอปทำสมาธิ (Mindfulness) บน Apple Watch ส่งเสริมให้คุณสละเวลาสักสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อโฟกัสและผ่อนคลายผ่านการกำหนดลมหายใจ หลังจากทำเซสชัน Reflect หรือ Breathe เสร็จแล้ว คุณสามารถดูอัตราการเต้นของหัวใจในหน้าสรุป และยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนเพื่อสร้างวินัยให้ทำเป็นประจำได้อีกด้วย  

รับเหรียญรางวัลพิเศษจาก Apple Watch 

มาร่วมแสดงความรักต่อหัวใจของคุณด้วยการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อปิดวงแหวนออกกำลังกาย (Exercise ring) ในวันที่ 14 กุมภาพันธ์ วันวาเลนไทน์  แล้วรับเหรียญรางวัลพิเศษลิมิเต็ดเอดิชั่นจาก Apple Watch 

Android News3 ชั่วโมง ago

OPPO ปล่อยของ! เปิดตัวอุปกรณ์ IoT รุ่นใหม่ OPPO Pad 3 รุ่น Matte Display และ OPPO Enco Air4 สีใหม่เขียว Fresh Mint ผสานการทำงานและไลฟ์สไตล์อย่างลงตัวในราคาสุดคุ้ม

ออปโป้ ไทยแลนด์ เปิด...

Android News11 ชั่วโมง ago

Redmi Note 14 Series สมาร์ทโฟนที่ให้ความทนทานรอบด้าน

หนึ่งในสมาร์ทโฟนที่ม...

Android News12 ชั่วโมง ago

เปิดตัว ASUS Zenfone 12 Ultra เรือธงรุ่นใหม่ ขุมพลัง Snapdragon 8 Elite และปรับปรุงเรื่องกันสั่น Gimbal ในราคาราว 30,900 บาท

วันนี้ ASUS เปิดตัว ...

Smart Review13 ชั่วโมง ago

รีวิว Redmi Watch 5 สมาร์ทวอทช์สุดคุ้ม ได้จอใหญ่สุด 2.07″ เต็มตา พร้อมใช้ด้านครบครันทั้งสุขภาพและการออกกำลังกาย

มาแล้ว !! รีวิว Redm...

Android News14 ชั่วโมง ago

OPPO เริ่มเปิดจอง Find N5 และ Watch X2 ในประเทศจีนแล้ว !

เมื่อวานนี้ OPPO ได้...

IT News16 ชั่วโมง ago

ดรีมมี เปิดตัวสองหุ่นยนต์อัจฉริยะ X50 Ultra และ H13 FlexReach ครบเครื่องเรื่องความสะอาด

ดรีมมี เทคโนโลยี (dr...

Android News16 ชั่วโมง ago

ระวังแอป SparkCat ! พบมัลแวร์ที่มีโค้ดการอ่านหน้าจอในแอป iOS เป็นครั้งแรก (Android ก็มี)

มีรายงานจาก Kaspersk...

Apple News17 ชั่วโมง ago

รอเลย ! ชิป Apple M5 เริ่มเข้าสู่การผลิตเต็มกำลังแล้ว รอเปิดตัวปีนี้

สื่อเกาหลีใต้อย่าง E...

Copyright © 2012 iphone-droid.net.

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ ดูเพิ่มเติมที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และจัดการได้ที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึก