Connect with us

ข่าวประชาสัมพันธ์

ล็อคดาวน์แต่เราไม่ดาวน์! ฟิตบิทชวนทุกคนมาฟิต แม้จะกักตัวอยู่แต่ในบ้าน! กับ 4 เคล็ดลับ ให้คุณฟิตทั้งกายใจ ในช่วง WFH

Published

on

ท่ามกลางสถานการณ์อันไม่แน่นอนในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด-19 เช่นนี้  ออฟฟิศของหลาย ๆ คนคงมีการประกาศให้ทำงานจากบ้านหรือ Work From Home (WFH)  และหลาย ๆ คนที่คิดว่ามันต้องชิว ต้องสบาย คงจะผิดหวังไปตาม ๆ กัน เพราะใครจะไปรู้กันว่า Work From Home ก็ทำให้เราเฉาได้เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นการไม่มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ติดต่อทุกอย่างผ่านหน้าจอทั้งวัน รวมไปถึงการแบ่งเวลา Work-Life Balance ที่ทำได้ยากมากขึ้น สิ่งเหล่านี้อาจทำให้สุขภาพกาย-ใจ ของหลาย ๆ คนแย่ลง  แต่อย่าเป็นกังวลไป เพราะวันนี้ฟิตบิทมีเคล็ดลับพร้อมเทคโนโลยีสุดล้ำมาฝาก ที่จะช่วยให้ทุกคน Work From Home ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และฟิตอยู่ตลอดเวลา

Stay Active ออกจาก Comfort Zone

การทำงานในทุก ๆ วันของเราในช่วง Work From Home นี้ล้วนแต่เป็นการทำงานผ่านหน้าจอ คุ้ดคู้อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์  ลักษณะการนั่งทำงานในท่านี้นาน ๆ นั้นทำให้สรีระของเรามีการค่อมไปข้างหน้า ทำให้กล้ามเนื้อของเราอยู่ผิดตำแหน่ง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาหารปวดล้าได้  ดังนั้นเราแนะนำให้คุณลุกออกมาเดิน ยืดเส้นยืดสายบ้าง  อ๊ะ อ๊ะ! ยุ่งจนลืมเวลากันใช่ไหม  แก้ง่าย ๆ แค่ใช้ฟีเจอร์ล้ำ Reminder To Move จากฟิตบิท ที่จะคอยสะกิดคุณเบา ๆ ที่ข้อมืออัตโนมัติให้คุณลุกออกมาจากโต๊ะทำงานอันอึมครึมของคุณ    และอย่าลืมว่าฟีเจอร์ Active Zone Minute (AZM) จาก Fitbit สามารถช่วยให้คุณแทร็คช่วยที่คุณกำลังฟิตออกกำลังกายอยู่ได้  หรือถ้าใครโปรสายแข็ง แบ่งเวลาแจ่มมีเวลามากขึ้น ลองพยายามตั้งเป้าขยับและทำกิจกรรมต่าง ๆ ให้ครบ 150 ชั่วโมง หรือพยายามออกกำลังกายจริงจังให้ครบ 75 นาทีต่ออาทิตย์  ซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO) สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (AHA) และ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ (CDC) แนะนำ

นับแคลง่าย ๆ กับ Food Logging

ทำงานจากบ้านมันอาจจะชิว แต่ถ้าชิวเกินแล้วนำหนักขึ้น คุณอาจไม่ชิวแล้วก็ได้!?   แทนที่จะเดินออกไปโรงอาหาร หรือไปซื้อขนมกินข้างตึก  อยู่บ้านหลาย ๆ คนก็แค่เปิดตู้เย็นแล้วอุ่นอาหารกิน หรือสั่งเดลิเวอร์รี่มากิน อะไรมันจะง่ายขนาดนี้!  เพราะฉะนั้น อย่าวางใจ แล้วลองวางแผนจัดการการกินในแต่ละวันของคุณดู แต่จะเสียเวลาคำนวณเองทำไม เมื่อฟิตบิทมี Food Logging ฟีเจอร์จัดการแคลอรี่สุดอัจฉริยะในแอปพลิเคชั่นฟิตบิท ที่รู้หมดว่าอะไรกี่แคล จะชานมสุดโปรด ผัดไทร้านเด็ด หรือคอหมูย่างสุดนัว ฟิตบิทก็รู้หมด  แล้วคุณจะไม่ต้องมาบวก ลบ คูณ หาร คำนวณเองให้วุ่นวาย แค่เปิดแอปฟิตบิท สุขภาพดีก็อยู่เพียงแค่ปลายนิ้ว!

Work Hard, Rest Harder ไปกับ Sleep Score

อ่านไม่ผิดหรอกครับ! ทุ่มเทให้กับงานมาหนักทั้งวัน ให้ตัวเองได้พักบ้างจะเป็นไรไป  รู้รึเปล่าว่าหนึ่งในสาเหตุของความเครียดคือการนอนหลับไม่เพียงพอ  ลองให้ฟีเจอร์ Sleep Score จากฟิตบิทช่วยคุณ เพราะฟีเจอร์สุดล้ำนี้สามารถนำค่าต่าง ๆ ระหว่างที่คุณนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นอัตราการเต้นของหัวใจ หรือรูปแบบการนอนของคุณมาช่วยประเมินประสิทธิภาพการนอนของคุณได้  ยิ่ง Sleep Score มาก สุขภาพคุณก็ยิ่งชอบมากอีกด้วย  จากการศึกษาพบว่าการนอนหลับเพียงพอ จะช่วยให้คุณมีแรงเพียงพอ สดใจ และอารมณ์ดี  ดังนั้นนอกจากคะแนนประเมินงานของคุณแล้ว อย่าลืมใส่ใจกับคะแนน Sleep Score กันด้วยล่ะ!

ฟิตกาย ฟิตใจ ไปกับ Fitbit Premium
Fitbit Premium ช่วยตอบโจทย์การออกกำลังกายของคนยุคใหม่มากขึ้น โดยจะช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลสุขภาพต่าง ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็น ค่าความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือด (SpO2) อัตราการหายใจ ความแปรผันของหัวใจ และอีกมากมายที่รวบมาไว้ให้คุณในที่เดียวผ่าน Health Metrics Dashboard เพื่อที่คุณจะได้เห็นภาพรวมความฟิตของคุณง่ายยิ่งขึ้น  และไม่เพียงเท่านั้น เพราะคุณสามารถฟิตกายใจ ไปกับคอร์สดูแลสุขภาพ และแผนออกกำลังกายมากมาย ที่จะทำให้คุณฟิตได้ แม้จะ Work From Home

การ Work From Home อาจเป็นปรากฏการณ์ใหม่ที่หลาย ๆ คนต้องปรับตัว และเชื่อว่าการทำงานจากที่บ้านนี้จะกลายเป็น New Normal ที่ยังคงอยู่แม้ COVID-19 จะหายไป ดังนั้นฟิตบิทก็ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนฟันฟ่าอุปสรรค์ต่าง ๆ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้  แล้วอย่าลืมนำเคล็ดลับที่ฟิตบิทนำมาฝากไปปรับใช้กันนะครับ

กำลังฮอต

Advertisement

ใหม่ล่าสุด

ข่าวประชาสัมพันธ์57 นาที ago

เปิดตำนาน 5 นักคิด และ 5 นักสู้ จาก Marvel Studios’ Eternals ฮีโร่พลังเทพเจ้า ก่อนชมจริงในโรงภาพยนตร์ 4 พ.ย. นี้

“พวกเราเฝ้าดู แนะแนว...

Smartphones with Dimensity 1200 5G Chip in 2021 Smartphones with Dimensity 1200 5G Chip in 2021
Android News58 นาที ago

5 มือถือชิปเซ็ต Dimensity 1200 5G ในไทย ชิปที่ดีที่สุดจาก MediaTek ในปี 2021

แนะนำ 5 มือถือชิปเซ็...

ข่าวประชาสัมพันธ์1 ชั่วโมง ago

Netflix จับมือ Carnival เปิดตัวคอลเลกชัน ‘GU TING YANG WA’ ขานรับกระแส 3 ซีรีส์ดัง Squid Game, Kingdom และ D.P.

Netflix ร่วมกับ Carn...

Wearable2 ชั่วโมง ago

realme Band 2 ไอเท็มเด็ดที่สายฟิตไม่ควรพลาด!! มาพร้อมฟังก์ชันเด็ด จอใหญ่ รองรับกีฬาได้ 90 โหมด เพื่อนคู่ใจเรื่องสุขภาพ

ชีวิตจะสมาร์ทขนาดไหน...

Samsung Galaxy M52 5G price 13499 baht in Thailand Samsung Galaxy M52 5G price 13499 baht in Thailand
Android News3 ชั่วโมง ago

มาไทยแล้ว Samsung Galaxy M52 5G ราคา 13,499 บาท รุ่น 8GB+128GB

Samsung ประเทศไทยประ...

Advertisement