Apple ชวนทุกคนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพจิตและร่างกายของตัวเองมากยิ่งขึ้น เนื่องในวันสุขภาพจิตโลก (World Mental Health Day) วันที่ 10 ตุลาคมนี้ ผ่านฟีเจอร์บน Apple Watch และ iPhone ที่ช่วยให้ผู้ใช้สะท้อนความรู้สึกและติดตามสุขภาวะทางใจในชีวิตประจำวัน
นอกจากนี้ยังได้เปิดตัวแอปพลิเคชัน Sati ที่พัฒนาโดยทีมคนไทย เพื่อเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้ผู้ที่กำลังเผชิญความกังวลหรือความเครียด ได้พูดคุยกับอาสาสมัครที่ผ่านการอบรมการฟังเชิงลึก เรื่องราวของแอปพลิเคชัน Sati จะถูกนำเสนอใน App Store Today วันที่ 10 ตุลาคมนี้อีกด้วย
Apple Watch
- รางวัลพิเศษวันสุขภาพจิตโลก: วันที่ 10 ตุลาคมนี้ ผู้ใช้ Apple Watch จะได้รับรางวัลดิจิทัลเมื่อทำเซสชั่นการสะท้อนความคิดหรือการหายใจอย่างน้อย 10 นาที ด้วยแอปใดก็ได้ที่บันทึก Mindful Minutes ลงในแอปสุขภาพ
- แอป Mindfulness ช่วยให้คุณหยุดพักจากความวุ่นวาย ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีโฟกัสกับตัวเองและลมหายใจ เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการเปิดแอปแล้วเลือก Reflect หรือ Breathe
ดูแลและติดตามสุขภาวะทางใจ
- บันทึกความรู้สึกและอารมณ์ในแอปสุขภาพบน iPhoneและในแอป Mindfulness บน Apple Watch เพื่อสะท้อนสภาวะจิตใจในแต่ละวัน และดูความสัมพันธ์กับการใช้ชีวิต เช่น การออกกำลังกาย การนอน การอยู่กลางแจ้ง หรือการทำสมาธิ
- ทำแบบประเมินสุขภาพจิตบน iPhone หรือ iPad เพื่อช่วยให้เข้าใจความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล
- เขียน Journalบน iPhone เพื่อบันทึกอารมณ์และความคิด พร้อมนับเวลาที่เขียนเป็น Mindful Minutes ได้อัตโนมัติ และยังตั้งแจ้งเตือนให้เขียนเป็นประจำได้ด้วย
Apple Watch
- Apple Watch SE 3 เริ่มต้นที่ 8,500 บาท
- Apple Watch Series 11 เริ่มต้นที่ 14,900 บาท
- Apple Watch Ultra 3 เริ่มต้นที่ 29,900 บาท
Sati – พื้นที่ปลอดภัยสำหรับการแบ่งปัน
แรงบันดาลใจของแอป Sati เกิดขึ้นเมื่อ คุณอมรเทพสัจจะมุนีวงศ์ ผู้ก่อตั้ง ไม่สามารถเข้าถึงความช่วยเหลือทางด้านสุขภาพจิตได้ทันท่วงที เขาเล่าว่า “เพื่อนของผมที่เป็นจิตแพทย์ในแอฟริกาก็เจอปัญหาเดียวกับไทย คือบุคลากรด้านสุขภาพจิตมีจำนวนไม่เพียงพอ การที่เราสามารถหันไปพึ่งพาชุมชนและเพื่อนได้อย่างรวดเร็ว จึงสำคัญมาก”
Sati ที่สร้างโดยทีมเล็ก ๆ ในประเทศไทย ออกแบบมาเพื่อเชื่อมต่อผู้ที่รู้สึกวิตกกังวลหรือท้อแท้กับอาสาสมัครที่ผ่านการอบรมการฟังเชิงลึกและพร้อมให้กำลังใจ การใช้งานเริ่มจากกรอกข้อมูลว่ากำลังรู้สึกอย่างไร จากนั้นระบบจะโทรเชื่อมต่อผู้ใช้กับอาสาสมัคร โดยทั้งสองฝ่ายจะไม่เปิดเผยตัวตนเพื่อรักษาความเป็นส่วนตัว หากผู้ใช้มีสัญญาณเสี่ยงทำร้ายตนเอง อาสาสมัครจะเชื่อมต่อไปยังหน่วยบริการฉุกเฉินใกล้เคียงทันที
นอกจากนี้ Sati ยังมีฟีเจอร์ติดตามอารมณ์รายวันผ่านข้อความ เสียง หรือภาพถ่าย เพื่อช่วยสะท้อนและเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ในสถานการณ์ต่าง ๆ รวมถึงการสร้างแพลตฟอร์ม e-learning ฟรี ให้ผู้ที่สนใจอบรมเป็นอาสาสมัครอีกด้วย เมื่อเรียนจบอาสาสมัครสามารถรับสายจากผู้ใช้งานที่ต้องการความช่วยเหลือได้ทันทีในพื้นที่ใกล้เคียง
ท่านสามารถอ่านและแชร์เรื่องราวของ Sati ได้ที่นี่